Start z ActiveWoman

Zmień Swój Styl Życia na Zdrowy i Aktywny

Możesz więcej niż myślisz

Twój piękny wygląd zależy tylko i wyłącznie od Ciebie!

3 kroki do bycia fit

jedz zdrowo

W drodze do osiągnięcia wymarzonego wyglądu ważna jest zmiana naszego stylu życia i podejścia do odżywiania. Zmiana nawyków żywieniowych oraz odpowiednio zbilansowana dieta pomoże w szybszym osiągnięciu celu.

bądź aktywna

Odpowiednie odżywiane jest istotnym elementem pięknego wyglądu. Jednak wdrożenie do naszych codziennych zajęć ćwiczeń sprawi, że nasze ciało będzie jędrniejsze, smuklejsze i co najważniejsze pozwoli utrzymać efekty przez długi czas.

myśl pozytywnie

Pozytywne nastawienie jest niezmiernie ważne w zmianie naszego stylu życia i w drodze do osiągniecia celu. Wyznaczenie i trzymanie się planu może być trudne, jednak determinacja i cierpliwość wynagrodzą wszystko.

treningi z Active Woman

Zobacz wszystkie
  • 5 minutowy Trening na pośladki

    5 minutowy Trening na pośladki

    5 minutowy Trening na pośladki

  • 5 Minutowy Trening na Brzuch - ABS

    5 Minutowy Trening na Brzuch - ABS

    5 Minutowy Trening na Brzuch - ABS

  • Trening interwałowy 15 minutowy

    Trening interwałowy 15 minutowy

    Trening interwałowy 15 minutowy

  • 7 minutowy trening mięśni brzucha dla początkujących ABS

    7 minutowy trening mięśni brzucha dla początkujących ABS

    7 minutowy trening mięśni brzucha dla początkujących ABS

  • 8 minutowy trening mięśni brzucha ABS - ćwiczenia na płaski brzuch

    8 minutowy trening mięśni brzucha ABS - ćwiczenia na płaski brzuch

    8 minutowy trening mięśni brzucha ABS - ćwiczenia na płaski brzuch

  • 20 minutowy Trening Total Body z Obciążeniem dla Kobiet

    20 minutowy Trening Total Body z Obciążeniem dla Kobiet

    20 minutowy Trening Total Body z Obciążeniem dla Kobiet

  • Super ćwiczenie na brzuch SCISSORS CRUNCH

    Super ćwiczenie na brzuch SCISSORS CRUNCH

    Super ćwiczenie na brzuch SCISSORS CRUNCH

  • Ćwiczenie na smukłe ramiona i ręce czyli Hip Up

    Ćwiczenie na smukłe ramiona i ręce czyli Hip Up

    Ćwiczenie na smukłe ramiona i ręce czyli Hip Up

Dietetyczne przepisy

Zdrowe potrawy nie muszą być nudne... Dania mięsne, rybne, sałatki, desery i wiele więcej...

Zobacz przepisy

Wyzwania czyli to co motywuje nas do działania

30 Dniowe Wyzwanie Z Treningiem Na Płaski Brzuch - Podejmiesz wyzwanie?

Podejmiesz 30 dniowe wyzwanie "na płaski brzuch"? Zacznij już dziś..Wystraczy 5 minut dziennie do tego, abyś wzmocniła swoje mięśnie brzucha! Zapisz się i zaproś znajomych do wspólnego wyzwania z ActiveWoman!!!!

30 Dniowe Wyzwanie Z Treningiem Na Jędrne Pośladki I Smukłe Uda

Podejmiesz 30 dniowe wyzwanie "Jędrnych Pośladków"? Zacznij już dziś..Wystraczy 5 minut dziennie do wymarzonych pośladków i zgrabnych ud!Zapisz się i zaproś znajomych do wspólnego wyzwania z ActiveWoman!!!!

Dołącz do Active Woman na Facebook

i bądź na bieżąco z ćwiczeniami oraz motywacją.

5 minut dziennie do idealnych pośladów - trening ud i pośladów - squat

Jeżeli szukasz treningu, który zajmie zaledwie 5 minut - a ujędrni Twoje pośladki - Super .. ten trening będzie własnie dla Ciebie. To tylko 5 minut treningu, a realizując go systematycznie zobaczysz, że Twoje pośladki ujędrnią się, nabiorą kształtów.

aa

Jeżeli szukasz treningu, który zajmie zaledwie 5 minut - a ujędrni Twoje pośladki - Super .. ten trening będzie własnie dla Ciebie. To tylko 5 minut treningu, a realizując go systematycznie zobaczysz, że Twoje pośladki ujędrnią się, nabiorą kształtów.

5 Minutowy Trening na Brzuch - ABS

Trening 5 minutowy mięśni brzucha. Trening składa się z 5 ćwiczeń, które wzmacniają nasze mięśnie brzucha. Podczas wykonywania zestawu treningowego przyjmujemy pozycję "C-sit position" jako podstawową.

Trening 5 minutowy mięśni brzucha. Trening składa się z 5 ćwiczeń, które wzmacniają nasze mięśnie brzucha. Podczas wykonywania zestawu treningowego przyjmujemy pozycję "C-sit position" jako podstawową.

Trening interwałowy 15 minutowy

Nagranie zawiera zestaw interwałowy, który trwa 15 minut. Trening zawiera pełną rozgrzewkę, ćwiczenia oraz na zakończenie stretching. Ćwiczenia angażują całe ciało - wide punches jacks i jumping jacks.

7 minutowy trening mięśni brzucha dla początkujących ABS

Przygotowałam dla Was trening, który będzie super rozwiązaniem dla osób początkujących. Osoby średniozaawansowane również mogą wykonywać ten trening lecz czas wykonywania poszczególnych ćwiczeń powinien być dłuższy.

8 minutowy trening mięśni brzucha ABS - ćwiczenia na płaski brzuch

Zestaw zawiera ćwiczenia wzmacniające mięśnie proste i skośne brzucha. Trening trwa tylko 8,5 minuty - dzięki niemu możesz mieć wymarzony płaski brzuch. Idealny zestaw dla osób początkujących chcących poprawić wygląd swojego brzucha.

20 minutowy Trening Total Body z Obciążeniem dla Kobiet

Trening z obciążeniem 20 minutowy, który możesz wykonywać w domu :) Tak ćwiczenia, treningi w domu mogą przynosić na prawdę rewelacyjne efekty. W tym zestawie popracują nasze mięśnie brzucha, ale również ręce, ramiona i nasze uda.

Super ćwiczenie na brzuch SCISSORS CRUNCH

W tym ćwiczeniu pokaże Ci jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie na to aby pracowały nasze mięśnie brzucha. Czy uważasz, że ćwiczenia na siłowni są jedyną opcją treningu? Trening na brzuch, ćwiczenia na brzuch, można bez problemu wykonywać w domu.

Ćwiczenie na smukłe ramiona i ręce czyli Hip Up

W tym ćwiczeniu pokaże Ci jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie na to aby pracowały nasze mięśnie brzucha, nasze ręce i ramiona. Nie ma lepszego ćwiczenia niż te, które angażuje różne partie naszego ciała - HIP UP.

Z Active Woman Możesz Więcej Niż Myślisz ...

Na stronie

Active Woman

Tagi

O Active Woman

Active Woman to przede wszystkim ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu. Ćwiczenia, na mięśnie brzucha, ud, pośladków i nie tylko. Popraw swoją sylwetkę ćwicząc kilkanaście minut dziennie.

Copyright 2014 Active Woman . Template by  W3Layouts