trening ud i pośladów - squat 5 minutowy
5 minut dziennie do idealnych pośladów - trening ud i pośladów - squat
Jeżeli szukasz treningu, który zajmie zaledwie 5 minut - a ujędrni Twoje pośladki - Super .. ten trening będzie własnie dla Ciebie. To tylko 5 minut treningu, a realizując go systematycznie zobaczysz, że Twoje pośladki ujędrnią się, nabiorą kształtów.
Trening na brzuch ABS 5 minutowy
5 Minutowy Trening na Brzuch - ABS
Trening 5 minutowy mięśni brzucha. Trening składa się z 5 ćwiczeń, które wzmacniają nasze mięśnie brzucha. Podczas wykonywania zestawu treningowego przyjmujemy pozycję "C-sit position" jako podstawową.
Trening interwałowy 15 minutowy
Trening interwałowy 15 minutowy
Nagranie zawiera zestaw interwałowy, który trwa 15 minut. Trening zawiera pełną rozgrzewkę, ćwiczenia oraz na zakończenie stretching. Ćwiczenia angażują całe ciało - wide punches jacks i jumping jacks.
7 minutowy trening mięśni brzucha ABS
7 minutowy trening mięśni brzucha dla początkujących ABS
Przygotowałam dla Was trening, który będzie super rozwiązaniem dla osób początkujących. Osoby średniozaawansowane również mogą wykonywać ten trening lecz czas wykonywania poszczególnych ćwiczeń powinien być dłuższy.
8 minutowy trening mięśni brzucha ABS
8 minutowy trening mięśni brzucha ABS - ćwiczenia na płaski brzuch
Zobacz również nagranie instruktażowe do treningu 8 min. na mięśnie brzucha. Kliknij TU
Zestaw zawiera ćwiczenia wzmacniające mięśnie proste i skośne brzucha. Trening trwa tylko 8,5 minuty - dzięki niemu możesz mieć wymarzony płaski brzuch. Idealny zestaw dla osób początkujących chcących poprawić wygląd swojego brzucha.
20 minutowy Trening Total Body z Obciążeniem
20 minutowy Trening Total Body z Obciążeniem dla Kobiet
Trening z obciążeniem 20 minutowy, który możesz wykonywać w domu :) Tak ćwiczenia, treningi w domu mogą przynosić na prawdę rewelacyjne efekty. W tym zestawie popracują nasze mięśnie brzucha, ale również ręce, ramiona i nasze uda.